Os Mitos mais comuns sobre Saúde Mental

Os problemas de saúde mental são bastante comuns. Um Estudo Epidemiológico sobre Saúde Psicológica, lançado em 2021, pelo Serviço Nacional de Saúde refere que os problemas de saúde psicológica afetam um em cada cinco portugueses (23%).

(ilustração por Giselle Dekel)

Ainda que, muitas vezes, seja indicado acompanhamento psicológico, são muitas as pessoas que adiam a procura de ajuda profissional nessa área. Seja por sentirem vergonha em admitir que estão a receber ajuda psicológica, ou por medo de serem julgadas pelos outros ou até por não acreditarem na melhoria através do apoio em psicologia.

Neste sentido, é importante o esclarecimento de alguns mitos que muito têm contribuído para a divulgação de desinformação sobre este tema.

Mito: “os problemas de saúde mental só afetam algumas pessoas ”

Facto: Os problemas de saúde mental são bastante comuns e resultam sobretudo de um desequilíbrio em alguma área da vida. Pode afirmar-se que todas as pessoas, nalgum momento da sua vida, vão experienciar momentos particularmente desafiantes e, por vezes, vivenciar questões de saúde mental (ex: se trabalhar além dos seus limites pessoais por um longo período de tempo e de forma exaustiva, pode facilmente manifestar burnout).

Mito: “as crianças não experienciam problemas de saúde mental”

Facto: Mesmo as crianças podem mostrar problemas de saúde mental. Tornam-se até, mais frequentes, por exemplo, quando existem riscos psicossociais (abuso/negligência, bullying, pobreza, exclusão social, morte na família, divórcio, violência na comunidade, problemas de saúde, pressão académica, mudanças significativas na vida). Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 20% das crianças manifesta pelo menos um episódio de perturbação mental ao longo do seu desenvolvimento.

(ilustração por marcomelgrati)

Mito: “fraqueza na personalidade e falhas de caráter são responsáveis por problemas na saúde mental.”

Facto: Problemas de saúde mental nada têm a ver com o facto de ser preguiçoso ou fraco e muito menos com "não tentar o suficiente para ficar bem". Muitas pessoas precisam de ajuda para estabilizarem a sua saúde mental.

Mito: “só as pessoas com problemas graves precisam de ajuda profissional.”

Facto: Qualquer pessoa que esteja a vivenciar dificuldades emocionais pode beneficiar de ajuda profissional. Não é necessário esperar até que a situação fique insuportável.

Mito: “os medicamentos resolvem todos os problemas de saúde mental.”

Facto: Embora os medicamentos possam ser eficazes para muitas pessoas, eles não são a única opção de tratamento. A terapia, o apoio social e outras abordagens também desempenham um papel muito importante.

Sendo a área da Saúde Mental diversificada e complexa, existem muitos mitos associados a ela. Veja mais mitos sobre o tema:

(ilustração por Joey Guidone)

Mito: “quando se inicia um tratamento em psicologia a melhora é instantânea.”

Facto: O tratamento de problemas de saúde mental pode levar tempo, e gradualmente a pessoa irá sentir-se melhor. Nem todos respondem rapidamente aos tratamentos, e consistência é fundamental.

(ilustração por Christy Lundy)

Mito: “pessoas com problemas de saúde mental, não conseguem tolerar o stress resultante do emprego.”

Facto: Quando as pessoas com um problema de saúde mental recebem um tratamento eficaz apresentam um aumento na produtividade, um baixo absentismo e uma redução no custo total de cuidados médicos.

Mito: “pessoas com problemas de saúde mental são violentas e imprevisíveis”

Facto: A grande maioria de pessoas com doença mental não apresenta uma maior propensão para ser mais violenta que as restantes pessoas. Só 3% a 5% dos atos violentos podem ser atribuídos a pessoas com perturbação mental grave.

Mito: “quando uma pessoa apresenta um problema de saúde mental nunca irá recuperar.”

Facto: Estudos mostram que as pessoas com problemas de saúde mental, quando iniciam um tratamento, ficam melhores e recuperam. Recuperar em saúde mental significa que a pessoa fica capaz de viver, trabalhar, aprender e participar ativamente na sua comunidade.

(ilustração por Ashley Jihye)

Mito: “Eu não posso fazer nada por uma pessoa com um problema de saúde mental”

Facto: Amigos e familiares podem fazer uma grande diferença, pois podem ser uma influência positiva importante para que a pessoa procure ajuda/tratamento de que necessita, bem como, têm o papel de rede de suporte e apoio.

Mito: “Prevenção não funciona. É impossível prevenir um problema de saúde mental”

Facto: A prevenção de problemas de saúde mental foca-se em intervir nos fatores de risco já conhecidos, como por exemplo, a exposição a experiências traumáticas por parte de crianças, adolescentes e jovens adultos. A prevenção pode ser realizada através da promoção do bem-estar sócio-emocional desde o nascimento.

(ilustração por Giselle Dekel)

Os mitos em saúde mental contribuem para a manutenção do estigma e descriminação das pessoas em sofrimento, assim como influenciam negativamente a procura de soluções por parte das pessoas. Desta forma, o esclarecimento destes mitos pelos profissionais de saúde mental é essencial.

Este movimento de sensibilização e informação, ajuda na compreensão de como funcionamos psicologicamente e promove o conhecimento de que a saúde mental não é uma linha reta, mas sim um caminho com altos e baixos, onde os acontecimentos de vida podem causar sofrimento, podendo ser necessário procurar ajuda.

A psicóloga,

Cátia Anselmo